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来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年08月09日

  生完孩子后,总是听到妈妈们喊腰痛,有些妈妈认为这是分娩时打了麻醉导致,有些妈妈又认为这是月子没做好导致,甚至有些妈妈会觉得这是医院医生选择不好导致,那到底是什么原因造成的产后腰痛呢?

产后总是腰痛的原因,和预防工作

  产后腰痛的原因

  产后腰痛和医院医生的选择没有关系,每个人从第一次产检开始一直到分娩结束都要选择正规权威的大型医院,而不是巷子里的诊所,所以这点大部分孕妇都不会出现问题,而腰痛的原因主要还是和以下这几点有关:

  1、身体变化

  怀孕本身就是身心都出现变化的一个生理过程,随着胎儿的长大,子宫不断扩大,就会压迫膀胱等器官,导致骨盆松弛,还给腰部太大的支撑力,所以神经刺激,脊柱变形就会出现腰痛。

  2、孕期太胖

  孕期胎儿体重增长过快,会给腰椎更大的压力,造成腰肌损伤出现腰痛。

  3、长期躺着

  虽然说产后要多休息,但适当的运动不仅可促进恶露排出,还能够让身体恢复更快,而你长时间的躺着不仅对腰椎造成负担,还不利于身体恢复,所以腰痛更明显。

  4、月子错误

  月子需要坐,但必须科学正确,如果你使用冷水洗澡,长期躺着,一直抱孩子等都会造成腰痛。

  5、姿势不对

  同一个姿势抱孩子、喂奶、洗澡等,都会造成腰痛。

  需要怎么预防呢?

  1、孕期就少用腰

  孕期和月子期间最好不要用到腰,比如洗漱,洗澡,喂奶,休息,运动等。

  2、孕期适当运动

  孕期除了摄入营养,还需要进行运动,这样在保证营养的同时才能让身体棒棒哒,也能让体重在正常的范围内增长,不然体重增长过快,对腰椎是极大的负担。

  3、月子期间舒适

  坐月子和哺乳期最好是怎么舒适怎么来,比如不要抱着娃哄睡觉,不要一个姿势喂奶,少弯腰,家务活少干。

  4、产后复查工作

  产后一定要进行盆底康复,否则盆底肌肉损伤也是腰痛的原因,该进行训练就进行,该检查就检查,保证身体健康才是最重要的。

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