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来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年03月27日

  女性患有多囊卵巢综合症经常会出现月经不调、肥胖、多毛等症状,多囊卵巢综合症会影响卵巢排卵功能,干扰正常的怀孕。除了多囊卵巢综合症以外,女性身体肥胖可能也会影响卵巢排卵功能,建议女性先调整好自己的饮食习惯和生活习惯减轻体重,特别是患有多囊卵巢综合症肥胖的女性。

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  健康的减肥计划:

  首先,从调整饮食开始

  在保证营养均衡的基础上,每天摄入的总热量减少一般,减少肥肉、蛋黄、坚果等脂肪类食物的摄入量,日常饮食保持低能量、低脂肪,适当的食用鱼、鸡蛋、豆类等优质蛋白质。主食、蔬菜、水果均衡搭配,按照少吃多餐原则进食,不要暴食暴饮。

  接着,加强身体运动

  运动以中低强度的有氧运动为宜,慢跑、跳舞、游泳、快步走、打羽毛球等运动都比较适合,每周坚持运动3~4次,每次运动保持40分钟以上,坚持下去会有效果的。

  除了这些以外,还要尊宝娱乐手机版忌食巧克力、奶油冰淇淋、糖果等含糖量高的食物,多吃蔬菜、豆类,吃饭时专心吃饭,不要玩手机看电视。每天尊宝娱乐手机版保证充足的睡眠时间,不要熬夜,调整好自己的心情,保持心情稳定平和。

  肥胖的女性不容易怀孕,大多数肥胖的女性都伴随有内分泌不调的问题,内分泌不调会影响卵泡发育生长,不利形成健康的胚胎。体重减轻后内分泌系统得到改善,卵巢排卵功能也会逐渐的恢复正常规律,怀孕成功率就会提高。

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