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来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2017年01月23日

  更年期了,心情不好,情绪低落,吃啥都没胃口!感觉都快抑郁了!那么更年期到底是个啥?为什么到了更年期的人,全都与整个世界为敌了?!看下面的症状和方法介绍,帮处于更年期的人走出困境!帮快到更年期的人,不重蹈覆辙!

仁爱医院教你如何平稳度过更年期?

  更年期综合征,指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽,或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应,卵泡不再发育和分泌雌激素,不能刺激子宫内膜生长,导致绝经。

  最常见的症状就是:潮热、失眠、心慌、头晕头痛、自汗、情绪不受控、甚至出现多疑和抑郁。

  更年期女性养生的小窍门,助你轻松应对恼人的更年期。

  生活要有规律,精神保持乐观。更年期养生首先要保证生活有规律,要尊宝娱乐手机版劳逸结合,保证充足的睡眠,中午最好有半小时的午睡。另外,还要尊宝娱乐手机版保持精神乐观,心情要愉快,可时常听听音乐、写写字、养养花等,以分散尊宝娱乐手机版力,减少烦恼。

  虽然月经失常是更年期常见的现象,如果月经来潮淋漓不净或月经量过多,必须及时就医,绝不能擅自乱服激素制剂。如绝经后,又有阴道流血或白带增多等情况者必须及时检查。

  学会以平和的心态接受年龄的增大和身体的衰老,虽然这很残酷,但是要顺其自然,这是必要的人生阶段,也不用刻意去改变过去的生活习惯,也不必过于焦虑,要尝试控制、接受自己。保持饮食正常、作息规律,每天还可以看看书报或电视,参加广场舞之类的锻炼。

  更年期妇女最好每隔半年至一年作一次妇科检查,以便及早发现其他更年期常见的器质性病变(如宫颈息肉,子宫颈癌,子宫内膜癌等)对防治肿瘤有积极的意义。同时学会对乳房进行自查,有可疑时即去医院确诊。

  据,80%的更年期女性或重或轻地会受更年期综合征的困扰,其中约10%的女性会出现比较严重的低雌激素症状,需要人工补充雌激素。但是由于药物雌激素存在不良反应,不适合被广泛或长期应用,所以,不少妇科专家建议更年期女性可适当补充植物雌激素——黄豆。

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