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来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年02月06日

  女性从13岁岁左右进入青春期后会开始来月经,到了45岁到55岁左右月经又会逐渐的消失,来月经意味着女性具备生育能力,同时也能反映出身体的健康情况。月经是由卵巢控制的,到了45岁左右卵巢功能逐渐的下降,身体雌激素水平也会逐渐的下降,女性就会进入更年期。

女性更年期提前到来,心血管疾病风险也会随之增高!

  有的女性会出现更年期提前的情况,更年期提前不仅仅是身体雌激素水平下降、身体抵抗力降低、肌肤出现皱纹那么简单。女性更年期提前还可能增加患心脏病的风险,更年期提前的女性发生心血管疾病的风险会增高33%,患中风的风险更是达到42%。

  进入更年期后意味着女性逐渐的失去生育能力,卵巢功能逐渐的衰退,身体雌激素水平也会逐渐的下降,所以女性身心健康也会受到影响。为了能够平稳的度过更年期,女性需要做好以下这几点:

  增强身体锻炼

  更年期女性要适当的多运动,可以多去空气比较好的地方活动一下,呼吸点新鲜空气又助于保持大脑脑细胞含氧量,避免脑细胞损耗过快,导致记忆力下降。

  饮食调养

  更年期女性日常饮食可以多吃点蜂蜜、牛奶等食物,蜂蜜是女人最好的保养品,蜂蜜中含有一些天然雌激素,能够帮助女性保养身体,还能够缓解更年期症状。

  保持心情愉悦

  更年期女性情绪比较容易激动,建议调整好自己的情绪,保持情绪稳定和愉悦的心情有利于身心健康。生活、工作、家庭的一些事情,可能会影响到情绪,建议女性朋友调整好心情,不要过于紧张、激动。

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