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来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2017年04月20日

  女人要想年轻有活力,就必须气血充足,生活中有很多女性存在气血不足的情况,当遇到这样的情况时要及时的调理,以免影响自己的身体健康。那么,女人气血不足要怎么调理才好呢?

  气血不足喝什么茶好

  芝麻大枣茶

  黑芝麻10克,红枣4-6颗,冰糖适量。黑芝麻洗干净,将黑芝麻直接炒香,再磨成细粉,红枣洗净撕开,材料一起放到锅里煮沸,再加适量冰糖调味,尊宝娱乐手机版边煮边不断搅拌,避免糊锅。

  作用:黑芝麻,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,且大量的维生素E具有很好的抗衰老作用,可防止皮肤干燥;大枣,滋阴补阳,补血益气,可以促进造血功能,是女性补血佳品。此茶润肤,补血,抗衰老。

女人气血不足要怎么进行调理呢?

  桂圆玫瑰花茶

  桂圆5克,枸杞子1小把,玫瑰花2-4朵。材料放入杯中,用沸水冲泡,加盖焖5-15分钟。

  作用:桂圆,益心脾,补气血,可改善心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘等症状;枸杞子,补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止渴,润肺止咳,可改善肾阴亏虚而引起的腰膝酸软,头晕目眩等症状;玫瑰花,疏肝解郁,活血散瘀,平衡内分泌,促进血液循环。

  益母草红枣茶

  益母草20克,红枣、红糖各适量。益母草洗干净,用砂锅煮沸,过滤掉渣子,再放红枣煮沸,加红糖,用小火煮半小时。

  作用:益母草,具有活血、祛淤、调经、消水的作用,可以促进子宫收缩,治疗月经不调,胎漏难产,瘀血腹痛等等症;红枣,气血滋补品,健脾胃,益气血。此茶温经养血,去瘀止痛。

  当归红茶

  当归10克,红茶3克。先将 当归煎煮,倒入当归水,再加入红茶泡沸,可以加一点糖调味。

  作用:当归,是补血活血的佳品,同时又能调经止痛,润燥滑肠,可以提高身体免疫力,治疗经不调、血虚头晕目眩、心悸、便秘等;红茶,可以促进消化,消除水肿,强壮心脏功能,促进血液循环以利新陈代谢。此茶保健效果很好,可治闭经、痛经、经期延期、血虚而致的各种症状。

  黄芪党参红枣茶

  黄芪2片、党参3根,红枣4-6颗,枸杞子1小把,放到砂锅内,加适量清水同煮,每天1小碗,可连喝数日。

  作用:黄芪,有强大的补血功效,可增强机体的免疫功能;党参,补脾养胃,润肺生津,健运中气,可改善微循环,增加造血功能;红枣补中益气、养血安神,性味温和;枸杞子,滋阴液,补肝肾,具有良好补精血效果。此茶补气血功效很好,电动机适合气血不足,脾胃功能较弱者服用。

  补气血的食物

  日常补气血的食物

  1.乌骨鸡:气血双补,养阴滋补,常喝乌骨鸡汤,可改善气血不足而引起的面青唇白、头晕眼花等等症状。

  2.牛肉:补脾胃、益气血、强筋骨,非常适合久病体虚,面色苍白,气血两虚者食用。

  3.羊肉:补中益气,补血养血,可改善贫血,肾亏阳痿,体虚怕冷,气血两亏,病后体虚等症。

  4.小米:健脾胃,补虚损,其中含有的铁、维生素B1、无机盐等均高于大米,适合气血亏损、产后体虚、胃纳欠佳者进补。

  5.黑豆:可以帮助肾生髓化血,也可以增加脾胃运化功能,可消肿下气、润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾、补肾益阴等。

  6.红豆:含铁量丰富,可以使气血充盈,面色红润,改善气色,并且有养心安神之用。

  7.桑葚:一种补血效果不错的水果,含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等,可显着提高人体免疫力,并具的乌发之用。

  8.胡萝卜:具有补血养肝、健脾化滞、补中下气之用,可以改善肝血亏虚而引起的视力下降等问题,以及脾虚而引起的消化不良等

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