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来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2016年10月25日

  昆明剖腹产哪个医院好? 剖腹产后多久能减肥?很多爱美的妈妈在生完孩子后都陷入了烦恼之中,剖腹产后体重久久不能减轻,以前那些漂亮的衣服也穿不了了。妈妈们破腹产后多久能减肥呢?如何减肥更快速有效?一些重点部位怎么才能瘦下来呢?

昆明剖腹产哪个医院好? 剖腹产后多久能减肥?

  剖腹产后多久能减肥

  1.坐月子不减肥

  首先坐月子不减肥。产后女性体虚正是需要好好调养的时候。而且由于喂养孩子的需要,妈妈们会消耗大量的能量,需要补充足够的营养。如果在这一阶段试图减肥,会对身体造成很大的伤害。此外需要尊宝娱乐手机版的是,月子期间尽量不要食用热量过高、糖分过多或者油脂过多的食物,以免对日后减肥造成阻碍。

  2.刚出月子不宜减肥

  其次,刚出月子不宜立马减肥。尽管已经休养了一个多月,但是女子身体还没有完全回到之前的状态,体力需要继续恢复。不过产后六周后,女性可以根据自身的实际状况来制定减肥方案。

  3.产后满两个月开始减肥

  生完孩子两个月后,产妇身体已经得到恢复了,要给孩子喂奶的产妇也可以逐渐减肥了。在此期间女性要适当多运动、减少饭量,让自己的饮食结构变得更加合理。没有给孩子喂奶的妈妈要尊宝娱乐手机版了,一定要保证自身的营养足够充足,但是不要吃热量过高的食物。

  4.产后满四个月加大力度减肥

  需要继续喂养宝宝的女性只能维持之前的减肥力度,通过适当加大运动量和适量少吃来控制体重。但是,不喂养宝宝的女性可以毫无顾忌地去减肥了。

  5.产后满六个月不得不减肥

  无论如何需要尊宝娱乐手机版的是,生完孩子六个月一定要开始减肥了,此时不减,以后就更难减了。要喂养宝宝的妈妈,也可以减少自己的进食量了,但是一定要保证自己摄入充足、均衡的营养,要多吃一点热量少但是营养充足的食物,同时一定要尊宝娱乐手机版摄入足量的水分。此外,妈妈们还可以通过瑜伽、游泳之类的运动来达到减重的目的。

  剖腹产后如何减肥

  · 瑜伽减肥法

  昆明剖腹产哪个医院好? 剖腹产后多久能减肥?由于产后妈妈不能运动太多,所以减肥成了难题。但是有了产后恢复瑜伽的帮忙,减肥不是难事。

  桥式瑜伽:

  1.平躺在地上,将膝盖弯曲直至让脚底紧紧贴着臀部,两手去抓自己的脚踝;

  2.此时会感到上背部、胸部和臀部有向外延伸的感觉,然后平躺下来,将两腿微微张开;

  3.尽量将胸部和臀部向上方用力挺,但是头、肩膀和双脚还是保持贴紧地面的动作,然后慢慢地深呼吸,保持动作大概十秒钟就可以。

  · 腿部减肥法

  1.首先以站立姿势站在平地上,双手自然地落在两腿侧,然后将双脚分开,直至分开的距离和肩膀差不多宽;

  2.将脚后跟同时缓缓地往上抬,直至依靠脚尖站立在平地上,接着再逐渐将脚跟放下来;

  3.每天重复十下,就可以达到瘦腿的目的。

  · 饮食减肥法

  1.多吃瓜果蔬菜,不仅可以补充足够的水分还会感到饱。

  2.可以在进食顺序上做点小改变,由于蔬菜和水在一起会让胃产生饱了的感觉,所以可以先吃一点蔬菜,然后喝汤,最后再吃主食和肉类食物,这样就可以少吃一点食物了。

  3.一定要少吃油腻和重口的食物。

  4.每天三顿饭的量和吃饭的时间一定要固定。由于白天的活动比起晚上来会多一些,所以早饭和午饭要多吃一点,相对的,晚饭一定要少吃一点。

  5.要多吃少糖的食物,多吃瓜果蔬菜。

  云南仁爱美容剖腹产:

  新式美容剖宫产 “天生丽质”留得住“完美无瑕”做麻麻

  1、安全性高:新式美容剖宫产由资深专家亲自手术,切口较下腹横弧形切口位置高,分离腹直肌易于撕拉,且剥离面小,不易出血,安全性更高。

  2、手术时间短:新式美容剖宫手术时间较短,对上腹部干扰小,术后胃肠道功能恢复快,术后排气时间缩短。

  3、术中出血少:手术中行走于其中的血管、神经借助于本身的弹性完整地保留,减少了术中出血,也减少了因结扎血管造成的局部组织缺血。

  4、无痕不留疤:新式美容剖宫产切口与下腹部皮肤张力一致,缝合时对合准确,愈合后疤痕纤细美观,达到无痕效果。

  5、术后恢复快:手术用1号合成线缝合子宫,筋膜及皮下组织,减少了常规缝线的异物反应,也降低了术后并发症,术后恢复快。

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