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来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2017年02月03日

  痛经是一件常见的现象,很多女性在经期都会出现。痛经时,女性会出现腹部不适,困倦乏力、腹泻的症状,严重的女性还会出现恶心呕吐、头晕症状。痛经不仅影响女性的日常生活,而且影响个人情绪。原发性痛经吃什么好?

原发性痛经的女性吃什么好?

  痛经常被女性当做难以启齿的事情,因而到痛的时候,只能自己默默承受,无能为力。冷汗湿透了衣服,泪水只能往肚里咽……

  原发性痛经的原因为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜,后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块,也能引起腹痛。继发性痛经的原因,多数是疾病造成的,例如子宫内膜异位症、盆腔炎、盆腔充血等。

  痛经多在女性月经来潮的第一天出现,疼痛呈痉挛性,时重时轻。轻者可正常工作,重者无法正常上班,要在家卧床休息。疼痛时,女性面部苍白、四肢发冷、手脚发软、腰酸背痛、困倦乏力。服用止痛药无法缓解症状,因此很多症状较轻者都不会用止痛经。休息一段时间,疼痛症状可自行缓解。在经期,女性要尊宝娱乐手机版休息,尊宝娱乐手机版饮食,不要吃辛辣刺激性强的食物,不要吃生冷食物。

  月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

  众所周知,卵巢具有调节女性的生理周期的作用,而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌,为卵巢加点“油”,对缓解痛经非常有效。另外,由于月经期间体内血液流量加快,此时服用维生素E,不仅有助身体排出毒素,对改善皮肤干燥也大有裨益。

  痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

  在月经期间,饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主,这些食物富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量,从而减轻痛经的程度。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显着。尊宝娱乐手机版少吃肉食,但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物,如红枣、红糖等。

  温馨提示:以上是对原发性痛经饮食原则做出的分析,医生指出原发性痛经饮食原则一定要把握,这是保证大家安全和健康的需要,也是对自己负责任的体现。仁爱妇产医院集预防、保健、中西医结合治疗、研究、康复于一体, 真正做到“专科专病专治”,真诚奉献给每位患者,是兰州女性患者看病就医的较佳选择。

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