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来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年10月15日

  写在前面,前几日出诊时,有一位小姑娘称她的月经已经不规律很久了。激素检查结果出来后,是内分泌失调。据她自己说,每天几乎都要天亮才能入睡,平时饮食也极不规律,从而导致了由内分泌失调引起的月经不调。其实,几乎所有的女性都对月经不调这个话题并不陌生,因为无论你是不是月经不调,你身边总有一个女性朋友有月经不调。

熬夜

  什么是月经不调?

  出血第1天是月经周期的开始,两次月经第1天间隔时间为1个月经周期,一般为21-35天,平均28天。每次月经持续时间一般2-8天,平均4-6天。正常月经量为20-60ml,第2~3天最多,拿白天用的卫生巾衡量比较具体:当血液浸湿卫生巾的一半,就算作一条卫生巾。通常一次月经浸透6-8片属于正常。湿透15片属于月经量过多。少于2-3片,属于月经量过少。正常月经的周期、持续时间和血量,表现为明显的周期性和自限性。不管是女性的月经时间、月经量,还是月经的色、质发生了变化,都被认为是出现了月经不调。

  为什么会月经不调?

  除了怀孕、疾病等因素,女性月经不调的一个非常常见的一个原因就是内分泌失调了。

  参与女性月经调节的内分泌系统是下丘脑-垂体-卵巢轴,当机体受内部和外界各种因素影响时,可通过大脑皮层和中枢神经系统,引起此轴功能调节或靶细胞效应异常而导致月经失调。

  导致内分泌失调的原因:

  1)环境因素

  季节交替,气候变化过快时,会影响内分泌功能。另外,环境污染也是内分泌失调的重要原因,由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。例如外源性雌激素摄入过多,就会导致女性月经周期紊乱。

  2)生理因素

  人体的内分泌腺有自我调节功能,可以使人保持生理的动态平衡,但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降,从而导致内分泌失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关,因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

  3)情绪因素

  心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响,神经处于紧张状态,情绪若发生改变异常,就会造成激素分泌的紊乱,导致内分泌失调。由于女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而更易发生内分泌失调。

  4)营养因素

  人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会发生内分泌问题。例如有些人为了减肥,不吃米饭、肉类,甚至连奶制品也放弃,吃些水果或者只吃减肥药。人长期受饿,会营养不足,使脑垂体功能衰退,不能分泌足够的促性腺激素,结果使得卵巢等生殖器官功能减退,内分泌出现紊乱。

  早休息一会儿,学会调节情绪,保持营养均衡,积极参加健身运动...这些听起来微不足道的小事情,都是调节你的内分泌的好办法。

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