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来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2017年07月10日

  女人每个月为了接待好朋友,总是消耗了相当大的精神与体力。传统以来的认知,女人经血来潮就如同失血,所以女人想要拥有如苹果般的好气色,就得想尽办法把经期流失的血补回来。专家表示:其实女性月经期间的调理一定要看自己的体质,不同的体质调理的方法也不尽相同。

经期调理方法,不同体质量身定做!

  1、怕冷型

  这种类型的女性在经期的时候会有痛经的症状,腹部时常感觉到寒冷,一旦腹部受寒,这痛经的症状就会加重。而这种类型女性的经血呈现颜色暗沉,而女性经常迟到一个礼拜,这种女性几乎都属于怕冷型女生。

  保养措施:首先解决的就是痛经症状,一定要做好保暖工作。在冬季寒冷的季节,一定要穿的比较保暖,以免下半身受冷,使其痛经现象加重。平常饮食中,一定要多吃温补型的食物,如:桂圆、姜母茶、羊肉等,在经期养成热水泡脚的好习惯,用来赶出身上的寒气。

  2、压力过大型

  压力对于月经的影响是很大的,经期前精神不安,情绪焦虑不安,容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。

  保养措施:平常就要学习控制情绪,日常生活作息要正常,经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些绿色植物,起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以散散步。

  3、贫血型

  表现:容易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理痛虽然没有痛到受不了的情况,但会觉得腹部不舒服,还会腰酸背痛以及并发各种不适的症状,而这这症状可能会持续许久。经血颜色是粉红色或浅红色,经血像水一样很稀,经期很短,约三到四天,或是以前是五到七天,但是期间越来越短。月经迟来的情况很严重,经常会拖到四十天以上。生理期快结束的那几天会特别疲劳无力,即使生理期已经结束了,还是觉得全身无力。

  保养措施:平常不要用眼或用脑过度,睡眠要充足,日常饮食生活要尊宝娱乐手机版补血。每晚十二点以前睡觉,睡足八个小时,第二天也不要赖床。若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或深色食物。工作一小时就休息十分钟,到了傍晚反应会变迟钝,重要的事尽量在三点以前做好,不要泡很热的热水或是泡太久。议喝枣子茶或枸杞茶,中药可试当归与龙眼。

  4、血运不畅型

  经血颜色暗沉,感觉黏稠,有时有血块,经血量多,经期7天或以上。

  保养措施:尽量不要使用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物。不要久坐,要多走路,促进骨盆的血液循环。建议喝些姜黄茶或用玫瑰花、红花、山楂泡茶饮。

  5、虚弱型

  腿脚会出现浮肿的情况,时常感觉到疲劳,没有食欲,很容易感冒和拉肚子。经血的颜色是浅红色,经血量较少,时间段。新陈代谢慢,很容易下半身水肿。

  保养措施:正常的饮食,多吃一些容易消化的食物,一定要养成细嚼慢咽的好习惯。避免剧烈的运动,饭后散步即可,多喝些杜仲茶、高丽参茶等。

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