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来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2017年08月30日

  引起月经量多的原因有很多,可能是月经疾病原因引起的,单纯性的月经不调,女性朋友可以适当的通过饮食调整,吃点补身体食物,以免失血过多引起贫血等问题。接下来跟小编来看看月经量多吃哪些食物调理好。

月经期月经量多吃什么可以调理?

  红枣黑木耳汤

  红枣5-10颗,黑木耳15克,黑木耳用水泡发,红枣洗干净,把红枣和黑木耳一起用大火煮开,再用小火煮至食材熟软,放少量冰糖调味。

  作用:黑木耳具有止血养血的功效,红枣可补血益中,健脾和胃,此汤清热又能补血,很适合经量过多的女性,可防治贫血。

  阿胶桂圆红枣粥

  粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、红枣10克、白酒适量。阿胶和白酒放到杯子里,加适量开水溶解,粳米、红枣洗干净,桂圆去核,将材料一起熬成粥,最后阿胶拌匀,再煮沸。

  作用:阿胶补血,止血,滋阴润肠;红枣益脾胃、滋养阴血、养心安神;桂圆养血益脾、补心安神。此粥补血效果很好,可以防止经血过多而引起乏力、面色苍白等症状。

  菠菜猪血粥

  猪血100克、菠菜250克、粳米50克、葱、姜适量。猪血用沸水煮小会儿,捞出,菠菜用沸水烫3分钟,去草酸,粳米洗干净;粳米和猪肝、姜煮熟,再放菠菜煮沸,撒上葱花,调味。

  作用:润肺养血、消烦去燥,含铁量丰富,可以有效防治贫血,补充经血过多而流失的多种营养。

  小编提醒:女性朋友平时月经期要尊宝娱乐手机版做好保暖,没事多用热水袋捂捂腹部。多尊宝娱乐手机版休息,不要太过疲劳,可以适当的运动运动。吃点温热的食物,有利于通筋活血,适当的补充蛋白质。平时要尊宝娱乐手机版保持良好的心情,并尊宝娱乐手机版保持外阴的卫生与清洁。

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