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来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年02月12日

  女友“亲爱的,我头痛好不舒服啊”

  男友“没事的,多喝点热水就行了”

  女友“亲爱的,我来大姨妈肚子要痛死了”

  男友“那赶紧多喝点热水,最好加一些红糖”

  女友“………………..行吧,分手吧”

来大姨妈是喝还是不喝红糖水呢?

  每次女生哪里不舒服和男生说的时候,男生都叫女生多喝热水,你难道真的以为热水可以治疗一切疼痛和疾病吗?那还要医生干嘛?特别是大姨妈期间和红糖水,你就不担心血崩吗?

  专家解读

  红糖属热性,易燥火上火,针对体质虚弱,寒湿血虚,气滞血於的女性可提高体内热性,减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之,假如你女朋友为火性体质,即内热较重,虚火上行,让她服用燥性很大的红糖水,好比火上浇油,身体受不了虚火过旺,于是以出血方式泄内火,就有可能引起血崩。

  所以,不要等女朋友出现痛经就让她喝红糖水,实在不知道哪些方法可以缓解痛经,那就往下看吧。

  怎么快速缓解痛经?

  1、按摩治疗痛经

  (1)按摩小腹:增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环,具有止痛调经的作用。

  位置:肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。

  按摩方法:双手自我按摩相叠置于小腹中间,紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。

  (2)按揉三阴交:具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

  位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  按摩方法:用一侧手拇指指腹揉捻对侧三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

  (3) 揉太冲:具有明显疏肝止痛的作用。不仅可以治疗痛经,还可以治疗多数妇科疾病。

  位置:脚大趾与第二趾之间。

  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

  (4 ) 斜擦小腹两侧:具有疏肝理气,止痛调经的作用。

  位置:两侧肋弓下缘至髂骨之间的侧小腹。

  按摩方法:双手置于侧小腹,从后向前斜擦,方向朝外生殖器。不要往返擦动,要方向一致,以摩热为度。共操作5分钟。

  (不过身为门外汉,因为对身上穴位不太了解,按摩手法又难以拿捏,所以都不敢轻易尝试,仅供参考。)

  2、多休息

  月经期间应该多休息,特别是肚子疼的时候,可卧床休息,盖上被子,好好休息,能缓解一些疼痛。

  3、保持心情舒畅

  不要因为经期肚子疼而眉头紧锁,焦躁不安,易导致痛经加重,应该保持愉快的心情,避免情绪波动。

  4、练习瑜伽操

  练瑜伽有缓和痛经的作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

  5、泡脚

  经期肚子疼的时候,可以在中午的时候用热水泡脚,能增加体内热量,改善血液循环,会感觉一股暖流由脚部直达腹部,一般建议泡20分钟以上,这样有利于缓解肚子疼问题。

  6、服用维生素

  很多痛经病人每天在摄取适量的维生素以后,很少会发生经痛。因此建议大家服用综合维生素及矿物质,最好是那些含钙并且剂量比较低的(最好在医生指导下用药,不要私自用药)。

  7、补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也是能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,比未服用的少经痛。镁也很重要,因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间,增加钙及镁的摄取量。

  8、保持身体温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,应多喝热水,也可在腹部放置热敷袋或热水袋,一次数分钟,或用艾条炙小腹,这个方法对缓解痛经是相当有效的(不过一定要经过专业指导才行)。

  9、经前多加预防

  (1)平时尊宝娱乐手机版保暖,避免风寒。

  (2)尊宝娱乐手机版锻炼身体,增强体质,提高抵抗力。

  (3)饮食要清淡,日常可喝些花草茶或热牛奶等。

  (4)咖啡、浓茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物要少吃。

  (5)除了经期之外,可以洗温水浴或者泡温泉,使肌肉神经松弛。

  当然有痛经的妹子也可以将这文章收藏慢慢研究,因为引起痛经的原因不一样,有些方法可能有效有些方法可能无用,都可以尝试下。当然由于疾病引起的痛经那只能依靠检查和治疗才行,所以最好是去医院检查下为好。

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