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来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年04月19日

  马上又到一年穿短裤裙子的季节了,很多爱买的女性都喜欢把自己打扮的漂漂亮亮的才出门,在这个秀美的季节,头发出油、头皮发痒、掉头发断头发,头发干枯发黄等问题,无异于在给女性的颜值减分。这跟气候、饮食有一定的关系,今天小编来给大家讲讲与秀发有关的养生知识。

夏天将到,爱美的你不妨多吃这些养好秀发!

  为什么夏天容易出现头发问题?

  夏季天气炎热,太阳光照射比较强,对头皮的刺激性比较强,所以比较容易脱发。紫外线强容易对发质造成损伤,所以头发容易变得干枯,天气炎热影响食欲,食欲下降蛋白质补充的比较少,头发就很容易脱落,夏天喜欢吃冰冷的甜食,会使得血液偏酸性,头发容易变得干枯发黄。

  保养头发要尊宝娱乐手机版勤洗头,做好防晒措施,同时还要尊宝娱乐手机版调整饮食均衡。缺乏蛋白质会使得头发分叉,头发颜色变浅,缺乏多不饱和脂肪酸会使得头皮干燥,头发失去光泽,而缺乏维生素A、B、C、E则会影响毛囊健康,导致油脂分泌过多,影响头发韧性。

  多吃三种食物助你养出好头发

  第一种、核桃

  多吃核桃可以补脑,同时对头发生长也有很重要的作用,核桃中含有omega-3多不饱和脂肪酸和维生素E,这两种物质对头发有着不可替代的作用。

  第三种、黑芝麻

  在种多的食物中黑色食物被赋予了很多的好处,黑芝麻中富含维生素E、蛋白质、卵磷脂等营养成分,这些成分都已被证实对头发有好处。

  第三种、黑豆

  黑豆中蛋白质含量比牛奶中所含蛋白质还高,而且黑豆中的无机盐、矿物质和微量元素,比其它豆类中的含量还要高,其中不乏一些对头发有滋养效果的成分。

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