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来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2017年12月12日

  冬天的时候气温比较低,不管是出门还是在家,人们关注的都是保暖问题。虽然冬季天气冷,但只要保暖措施做好了,身体照样可以暖暖的。保暖这事人人都知道,但未必人人都能做到位,有时候明明穿的很多,可还是会感觉累。今天小编来教大家如何正确的保暖?

头、脚、背仨部位冬天最怕冷,要尊宝娱乐手机版做好保暖!

  冬季保暖的三个重点部位:

  头部

  头部基本都是外露的,而且头部毛孔比较大,身体的热量容易从头部散发出现。头部保暖措施不到位,头皮被冷空气吹着就会导致头部受寒,头部受寒容易引起感冒、头痛、鼻炎等问题。

  外界气温低于15摄氏度的时候,不戴帽子,身体保持静止状态时,身体的热量就会从头部散失百分之三十。当外界气温低于4摄氏度时,散失的热量就会达到百分之五十,气温低于0摄氏度时,身体热量散失就会达到百分之六十。

  保暖方法:避免头部盯着风吹,风大时用帽子遮挡住头部。外出时带上一顶能遮盖住前额的帽子;洗完头后要尽快吹干;梳头时可以按摩一下头皮,有助于促进头部血液循环,加强低于寒气的能力。

  背部

  在人体的背部有很多穴位,背部的肌肉层比较薄,对寒气的抵御能力不强,所以背部不保暖更容易引起风寒。身体背部受寒可能引起旧病复发,患有慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡、心血管疾病的患者,平时要做好背部保暖。

  保暖方法:外出时可以穿件毛衣背心;晚上睡觉时盖个大一些的被子,这样翻身的时候后背就不会着凉;中午的时候可以晒晒太阳;适当的按摩一下背部,可以起到驱寒的作用。

  脚部

  冬天的时候很多人都会感觉脚冷冰冰的,这是因为脚部远离心脏,脚部的血流量要比身体其它部位小一些,而且脚部脂肪层比较薄,容易受凉。脚部受寒会通过神经反射,引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,导致身体血流量减少,增加患感冒、痛经等疾病。

  保暖方法:穿温暖干燥的袜子,袜子要经常晒洗;多走动活动脚部,少穿高跟鞋,让脚部血液循环流畅;睡前泡热水脚,可以驱除寒气促进睡眠。

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