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来源:云南仁爱医院   作者:仁爱   发布时间:2018年07月18日

瑜伽受到越来越多的人群青睐

越来越多的孕妈也开始练习瑜伽

为什么孕妈们对孕妇瑜伽情有独钟呢?

因为孕妇瑜伽,真的益处多多哦!

1.增强体力,提高身体素质

练习瑜伽对于增强孕妈身体的平衡感有很大帮助,身体肌肉变得更加灵活,荷尔蒙的分泌也能促进体内的血液循环,同时还可以按摩器官,帮助孕妈消化和吸收摄入的营养。

2、缓解压力,改善孕期不适

瑜伽可以舒缓孕妈紧张的肌肉,缓解身体压力,对于失眠的情况也可以很好的缓解,使孕期睡眠更加安稳。

3、做好准备,帮助日后顺利生产

孕期常做瑜伽,可以促进骨盆的伸展,提前打开骨盆,帮助日后顺利生产。

4、调整身心,促进产后身体恢复

瑜伽可以调整身心,保持一个良好的心态,孕期常做瑜伽,对宝宝的大脑发育也是有很大好处的。不仅如此,孕期瑜伽还可以帮助宝妈产后更快的恢复身体!

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